Про сон и время

Я хочу поделиться своим недавним наблюдением про сон и время. Как известно, одним из факторов хорошего самочувствия является правильный сон. Правильный относительно времени подъема и отхода ко сну, а также по длительности. Мне кажется, что человек начинает работать с режимом дня тогда, когда приходит осознание, что ему это поможет в деятельности, в достижении поставленных целей, и чтобы просто быть бодрым и здоровым. Я не исключение. В те моменты, когда накапливались дела, я решала задачи со временем: как все успеть? Сколько спать, чтобы успеть? Сколько спать, чтобы чувствовать себя хорошо? В итоге, я старалась спать меньше 5-6 часов, а после чувствовала себя просто разбитой. При этом, когда постоянно хочется спать, начинаешь неправильно питаться: есть больше углеводов, чтобы хоть как-то продержаться в тонусе.

Недавно я прочитала книгу «эта странная жизнь» Даниила Гранина. Она о человеке, который записывал сколько он тратит времени на каждое свое действие: у него была статистика за годы: сколько он времени уделил работе, чтению книг, прогулке, сну и так далее. Можно как угодно относится к его подходу и решению жить. Но этот человек сделал очень много за свою жизнь(как оценивает автор). И вот, что меня зацепило: Любищев (герой книги) всегда много спал и много гулял. То, что он многое успевал, произошло благодаря огромной работе со временем, потому что он ценил его как никто другой.

Я поняла, что нужно прислушиваться к себе. Меньше спать это не выход. Более того нужно спать столько, сколько ваш организм требует. Для того, чтобы это понять необходимо пробовать 6-7-8 часов. И в течении дня следить за самочувствием. Я поймала себя на том, что сон это важнейший фактор моего самочувствия и хорошего настроения. Это всего лишь мое наблюдение. Но для меня оно работает.
Спите хорошо и делайте много хороших вещей!

Рубрика: Lifestyle Комментариев: 2

Вам так же может понравится

2 Комментарии

  • Ответить Ananda 2014-12-08 at 17:07

    Спасибо Вам за статью! :-)

    Я тоже в качестве барометра смотрю за самочувствием... если я пошла спать после 23:00, тогда завтрашний день можно вычеркнуть из жизни... и если я сплю меньше 7 часов — тоже... Но в Индии этот механизм не работает))) там я могу спать про 3 часа и прекрасно себя чувствовать))

    • Ответить Marina Boyarkina 2014-12-08 at 20:12

      Мне кажется, там, где солнце — там будешь более активен.

    Оставить комментарий

    :) :-D ;-) :-| [star] [good] [present] [flower] [:-))] [:))] [:--_)] [:-|]