10 экономных способов быть здоровым

Я считаю, что тема здоровья будет всегда актуальна, так как каждый человек рано или поздно осознает насколько это важно и на сколько сфер его жизнедеятельности влияет его физическое и эмоциональное состояние. Многие говорят, что сейчас появилась мода на здоровое питание, сыроедение, вегетарианство… Тенденция задает новые форматы: рестораны здорового питания, магазины органических продуктов, курсы по очищению организма. Я знаю, что немногие могут позволить изменить свой образ жизни кардинально, более того, для кого-то быть мясоедом «дешевле» нежели вегетарианцем. НО! Я докажу, что здоровый образ жизни доступен каждому.

Ваш образ жизни должен стать «простым и возвышенным», как говорил один святой человек. Вы не должны тратить большие суммы на эко прибамбасы, просто стать более осознанными и прилагать усилия к тому, чтобы изменить свои привычки.

Итак, 10 экономных способов быть здоровым.

  1. Пейте воду. Многие проблемы с самочувствием, лишним весом, усталостью часто зависят от того, сколько вы пьете воды. Выпевайте каждый день минимум 2 литра воды. Это непросто, но очень действенно и совсем недорого.
  2. Делайте зарядку, занимайтесь йогой или фитнесом дома. Если нет возможности ходить в спорт зал, а дома нет никакой мотивации – начните общаться с теми, кто увлечен спортом. Например, йога. Есть много девушек, которые практикуют, устраивают различные йога марафоны, выкладывают их в соц. сети, деляться, обсуждают и мотивируют себя на дальнейшее развитие. Такое общение нужно поддерживать и развивать, если вы настроены серьезно, то все получится и у вас появится новая привычка, заниматься каждый день дома тем или иным спортом.
  3. Добавьте овощи. Готовьте простые блюда. Днем можно делать салаты, а вечером лучше тушеные овощи.
  4. Проращивайте пшеницу. Она стоит копейки, а её полезных свойств счесть не перечесть!
  5. Зимой полезнее есть сухофрукты, нежели свежие фрукты, поэтому составьте список и вперед на овощную базу, там вы можете купить орехи, сухофрукты и бобовые впрок дешевле и на долгий срок.
  6. Чаще бывайте на солнце. Как только оно выглянуло, бегите его встречать, хотя бы 30 минут порадуйтесь ему и поблагодарите за хорошее настроение и новые силы.
  7. Запекайте овощи, так они лучше сохраняют свои свойства и вкус. Например, для борща можно запечь отдельно свеклу и потом просто добавить ее в суп почти в финале.
  8. Освящайте пищу, готовьте с любовью, будьте благодарны за то, что имеете. Очень важно готовить самому и делать это максимально осознанно. Аюрведа говорит, что питается в основном не желудок, а наш ум. Поэтому нужно готовить пищу с разными вкусами: кислые, сладкие, острые, соленые. Все это могут быть очень простые блюда. Когда ум будет удовлетворен, тогда и тело ответит благодарностью! Чем больше вы вложите любви в приготовленные блюда, тем большую радость ощутите.
  9. Много гуляйте, ездите в лес и парки. Можете гулять в городских парках, много ходить. Будете набирать силы и выбрасывать лишнее ненужное из головы. Поймите, что здоровье, это не только еда. Это ваше самочувствие: физическое, эмоциональное, психическое…
  10. Медитируйте. Есть множество вариаций и техник. Самое важное это начать наблюдать за собой, слушать свое дыхание и освобождать ум от ненужного. Вы также можете посвятить свою медитацию – благодарности. Благодарите Бога за все, что у вас есть, все что с вами происходит. Или просто желайте всем счастья. Чем более осознанными мы становимся, тем меньше оправданий мы будем сочинять, тем больше действий будем делать на пути к своей гармонии.
Рубрика: Lifestyle Комментариев: 1

Вам так же может понравится

1 комментарий

  • Ответить radiopodarok.ru 2014-12-04 at 14:43

    Админ, а можно я размещу этот пост на своём сайте?

  • Оставить комментарий

    :) :-D ;-) :-| [star] [good] [present] [flower] [:-))] [:))] [:--_)] [:-|]